Cách vệ sinh phổi chuẩn sau khi bỏ thuốc lá

Tôi là Nam một chủ thầu xây dựng tôi đã từng hút thuốc lá trong vòng suốt 8 năm liền, do áp lực công việc và tiếp đối tác tôi phải thường xuyên hút thuốc từ đó thói quen hút thuốc lá không hề bỏ được cho tới tận đầu năm nay khi tôi bắt đầu cảm thấy sức khỏe mình yếu đi rất nhiều lúc ấy tối mới hỏi thăm bạn bè anh em để tìm giải pháp bỏ thuốc.

Được một nhân viên trong công ty giới thiệu sử dụng nước súc miệng cai thuốc lá thầy lang nghị tôi cũng vào tìm hiểu và biết rằng nước súc miệng này có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên rất an toàn nên tôi mạnh dạn  đặt mua một chai để sử dụng qua địa chỉ CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ THANH NGHỊ – Buôn Phơng, xã EaTul, Huyện CưM’gar, Tỉnh Đak Lak khi sử dụng tới ngày thứ 5 tôi đã thực sự không còn thấy thèm thuốc lá mà ngược lại còn rất khó chịu với mùi thuốc lá.

Khi tìm hiểu về nước súc miệng cai thuốc lá này tôi hoàn toàn yên tâm sử dụng vì thành phần đều là những thẻo dược tự nhiên quý hiếm rất lành tính nên tôi sử dụng mà không hề dị ứng hay có tác dụng phụ. Điều đặc biệt là nó có hiệu quả cực kỳ nhanh chỉ chưa đến 1 tuần là tôi đã mất hẳn cảm giác thèm thuốc và bắt đầu khó chịu khi ngửi khói thuốc lá.

Nhân đây tôi cũng sẽ chia sẻ cho các anh em ai đã cai được thuốc lá cách vệ sinh phổi để có lá phổi sạch và khỏe mạnh nhé!

  1. Tạo môi trường hạn chế hút thuốc

Điều quan trọng nhất là bạn phải tránh xa khói thuốc và các chất độc hại

  • Chỉ ở trong khu vực thông gió: hạn chế đến khu vực có người hút thuốc hoặc nếu không thể đi được hãy lắp 1 máy lọc không khí để loại bỏ những chất độc hại có trong không khí 
  • Vệ sinh nhà cửa : hãy vệ sinh thảm thường xuyên sử dụng máy hút bụi trong một ngày để hút sạch bụi bẩn. Nếu nhà bạn có bếp củi hay bếp than trong nhà bạn nên ngưng sử dụng ngay chất độc  hại sẽ phát tán trong khói và lan tỏa khắp nơi gây hại cho bạn.
  • Trồng cây thải độc: cây sẽ hấp thụ những khí độc tạo cho không khí nhà bạn luôn trong sạch. Một vài cây điển hình như cây nha đam, cây nhện…
  • Sử dụng các sản phẩm làm sạch không có chất độc: các sản phẩm hóa mỹ phẩm làm sạch nhà cửa đều có chứa hàm lượng các chất độc hại chính vì vậy mà bạn nên thay thế chúng bằng các sản phẩm không độc hại như: baking soda, muối, dấm, chanh…
  1. Dinh dưỡng.
  • Những thực phẩm nên tránh: hút thuốc lá luôn kích thích tiết chất nhầy ở phổi chính vì vậy mà khi cai thuốc lá bạn nên kiêng ăn các thực phẩm sau để giảm tiết chất nhầy.Bạn nên ăn: quá trình hút thuốc sẽ khiến máu tăng tính axit. Hút thuốc kéo dài thường gây sỏi thận hay suy thận. Để bù đắp cho điều này bạn cần ăn nhiều: rau củ, rau lá xanh, táo, chuối, nam việt quất, cam, dưa hấu, hạnh nhân, hạt dẻ, quế gừng, nghệ. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất chống ô xi hóa như: nam việt quất, nho, mâm xôi, atiso, rau chân vịt, súp lơ xanh, khoai lang, trà xanh, cá, bồ đào, óc chó… Bạn nên thêm tảo biển và rau mầm để làm sạch máu và các mô.
  1. Luyện tập.

Bạn nên tích cực luyện tập các môn thể thao ngoài trời sẽ giúp ích cho việc bạn cai thuốc lá. Ngoài ra YOGA cũng là 1 bộ môn có nhiều lợi ích đặc biệt là đối với người dùng thuốc. Siêng năng luyện tập hàng ngày sức khỏe của bạn sẽ tốt lên rất nhiều.

4.Thải độc từ cây cỏ quanh nhà

  • Mật ong
  • Thảo dược
  • Bạc hà
  1. Thư giãn.
  • Thiền
  • Mát xa

Chúc các bạn sẽ cai thuốc lá thành công!

Tham khảo thêm

Leave a Reply